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新鮮檸檬水的減肥方法

來源:尋醫問藥     發表于:2019-06-06 17:20   2170 次閱讀 

在現在這個生活中,我們都知道假如是想讓我們的身材維持的非常完美,一定要記得完全才能經過一些飲食的方式,平時的時候多喝一些檸檬水之類的,都是才能到達美容養顏的,那么新鮮的檸檬水的一些減肥的妙招到底有哪些,其實這個檸檬水也才能到達減肥,也才能到達美容的結果。

新鮮檸檬水的減肥方法_拓診衛生資訊檸檬水減肥的做法一

原料:檸檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個小時,不要太久也不要功夫太短,短了凍不透,久了切著太困難。

3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放在冰箱冷凍室,必要運用時將開水晾涼或首先用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片尺寸為宜,如用壺才能入一至兩片。

5、才能適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個妙招才能讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬水減肥的做法二

原料:檸檬半顆、涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克

做法:

1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2、將冰糖放在水中煮開,導入容器中放涼。

3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放在。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4、溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5、放在冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬水減肥的做法三

原料:檸檬、蜂蜜

1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也方便切到手)

2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。反復。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。

4、蓋好蓋子,放在冰箱冷藏室保存。

5、沖水的時候首先夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)

6、泡一夜晚就才能開喝了。三四天后味道更佳。

7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有難題。

食用檸檬的注意事項

1、一般人群均可食用,尤其是適宜暑熱口干煩躁、消化不良者,維生素C缺少者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適。

2、檸檬減肥并不符合所有人,攝取時也不能肆無忌憚。喝檸檬水要適量,每日不宜超過1000毫升。此外,切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因為檸檬與醋的酸度差不多,pH值低達2.5,因而,胃潰瘍、胃酸釋放太多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食,以免傷及胃功能,形成胃酸太多或是胃功能紊亂。

3、檸檬為感光水果,日曬前盡量避免食用和敷用,以免增多吸收的紫外線而曬黑,或是形成紅斑等肌膚炎癥。

4、切開的檸檬應及時食用,以防變質和營養成分的流失。沖泡檸檬水時水溫不宜超過60度,否則,檸檬中的維生素C很難被我們吸收。

5、檸檬能幫幫你在短功夫內凈化身體,到達減肥結果,但良好的身材仍需長期堅持健康的、合理的飲食習性。

檸檬水的功能和作用真的是非常多見的,那么常常喝的話,才能保證我們的身體特別健康,才能讓自己不再產生一些疾病,所以為了我們的身體,大家一定要記得完全才能經過這個檸檬水的方式,因為這個里面的一些維生素也是非常多,才能減肥,也才能美容。


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